PROJEKT RELAKS czyli jak zapanować nad życiowym chaosem

Najnowocześniejszy na rynku planer z technikami i metodami relaksacyjnymi Opis zawartości: Kalendaria na każdy miesiąc roku Eksperckie wprowadzenie w temat czyli informacje dot. stresu, jego objawów oraz metod przeciwdziałania czyli wejścia w relaksację i wyboru odpowiednich dla siebie technik Psychozabawa i ankieta Ciekawostki z różnych stron świata czyli szczęście po skandynawsku czy japońsku, relaks po amerykańsku i inne Przegląd wielu nowoczesnych oraz najnowszych technik relaksacyjnych dla ciała i umysłu według potrzeb, wieku i możliwości. Między innymi czytelnicy poznają: metodę fizjoterapeutyczną Gerdy Aleksander, techniki napinania i rozluźniania mięśni zwaną relaksem Jakobsona, techniki głębokiego oddychania Wima Hofa, dowiedzą się czym jest tapping, total immersion oraz relaksacja Bensona Czytelnicy poznają również niestandardowe metody relaksacyjne takie jak: leczenie pączkami, relaksację jedzeniem czy relaksację sofroniczną Przydatne listy kontrolne po każdym etapie poznawania nowych technik relaksacyjnych Mnóstwo ciekawostek do wdrożenia od zaraz: relaks japoński w 5 minut, relaks dla młodych mam i wiele innych

Tytuł PROJEKT RELAKS czyli jak zapanować nad życiowym chaosem
Autor Justyna Wiśniewska
Wydawnictwo Święty Wojciech wydawnictwo
EAN 9788380654655
ISBN 9788380654655
Kategoria PoradnikiRozwój osobisty
Liczba stron 200
Rok wydania 2021
Oprawa Twarda