Zostań fit nowa ty w 180 dni

Książka jest poradnikiem w formie „dzienniczka dla odchudzających się”. Osoby, które zechcą poprawić swoją wydolność, sylwetkę oraz zdrowie, będą kierować się wyznaczonym przez autorkę planem, aby osiągnąć sukces. Poradnik będzie zawierać: 1) ĆWICZENIA NA 6 MIESIĘCY – ukierunkowane na osoby początkujące, – opracowane w około 75% bez wykorzystania sprzętu, z możliwością wykonywania treningu w domu, ogrodzie czy na plaży, 2) ŻYWIENIE – przykłady zdrowych dań (śniadania / obiady / podwieczorki / kolacje), – sposób przygotowania każdego dania – dane na temat kaloryczności i wartości odżywczych składników oraz czas przygotowywania 3) HASŁA MOTYWACYJNE I CIEKAWOSTKI DIETETYCZNE / TRENINGOWE 4) TABELE POSTĘPU, w których będą zawarte pomiary masy ciała oraz obwody sylwetki

Tytuł Zostań fit nowa ty w 180 dni
Autor Natalia Gacka
Wydawnictwo Dragon
EAN 9788378870944
ISBN 9788378870944
Kategoria PoradnikiUroda i zdrowie
Seria Expert vip
Liczba stron 240
Format 17.2×1.8×24.5 cm
Rok wydania 2015
Oprawa Miękka
Wydanie 1
Waga 0.68 kg