Rolowanie – automasaż

Obciążenia układu ruchu związane z czynnościami dnia codziennego, pracą zawodową, stresem, przyjmowaną wymuszaną pozycją, uprawianiem sportu, prowadzą bardzo często do nadmiernego napięcia mięśni, a w związku z tym dyskomfortu i niejednokrotnie bólu. Przedłużający się stan napięcia powodować może wtórne problemy ze stawami oraz kręgosłupem. Dobrym sposobem radzenia sobie z nadmiernymi napięciami mięśniowymi jest stosowanie rolowania. Rolowanie służy rozluźnianiu mięśni oraz powięzi i stanowi rodzaj automasażu, a jego zaletą jest możliwość samodzielnego wykonania przy nawet niewielkiej ilości czasu. Rolowanie może być stosowane: – w rozluźnianiu mięśni – jako element profilaktyczny, zmniejszający ryzyko urazów – jako doraźna pomoc w redukcji napięć mięśniowych związanych z czynnościami dnia codziennego, stresem – w celu redukcji napięć mięśniowych w związku z przeciążeniem – w sporcie, jako element profilaktyczny (zapobieganie kontuzjom, przeciążeniom) oraz przyspieszeniu regeneracji – jako element odnowy biologicznej – jako element rehabilitacji
Tytuł Rolowanie – automasaż
Autor Konrad Domagała
Wydawnictwo Konfizjo
EAN 9788396209726
ISBN 9788396209726
Kategoria Literatura, Poradniki
Liczba stron 35
Rok wydania 2020
Oprawa broszurowa