Szukaj
Close this search box.

Pokonaj depresję stres i lęk

32,37 

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo. Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz samemu na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze. Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO? – przystępnie objaśnia podstawowe zasady, metody i narzędzia TPB – zawiera praktyczne wskazówki, ćwiczenia i techniki, które pomagają uporać się z problemami emocjonalnymi – pokazuje, jak myśli i uczucia mogą negatywnie wpływać na nasze zachowanie i życie – daje narzędzia, które pozwalają na pozytywną zmianę sposobu myślenia o sobie, innych i o otaczającym świecie – pomaga walczyć z bieżącymi trudnościami przeszkadzającymi w codziennym życiu, m.in. z lękiem, stresem, depresją, złością czy niską samooceną

Tytuł Pokonaj depresję stres i lęk
Autor Stephen Bries
Wydawnictwo Edgard
EAN 9788362482375
ISBN 9788362482375
Kategoria PoradnikiUroda i zdrowie
Seria Samo sedno
Liczba stron 184
Format 14.8x21x1.4 cm
Rok wydania 2011
Oprawa Miękka
Waga 0.303 kg