Mózg odporny na stres

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia. Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak: – przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu, – porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki), – wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia, – przekształcić negatywne schematy myślowe. Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą. „Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu” – dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion. „Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu”.- „Library Journal”

Tytuł Mózg odporny na stres
Autor Melanie Greenberg
Tłumacz Bożena Jóźwiak
Wydawnictwo Rebis
EAN 9788381885133
ISBN 9788381885133
Kategoria PoradnikiRozwój osobisty
Seria Poradnik psychologiczny
Liczba stron 256
Rok wydania 2022
Oprawa Zintegrowana
Wydanie 1