Trening siłowy bez sprzętu T.2 2015

Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce. Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie, tak by wysiłek treningowy działał na naszą korzyść, a nie uszczuplał zasoby energetyczne organizmu. Ponadto wyjaśnia detale ćwiczeń zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupełnia je o kilka nowych.
Tytuł Trening siłowy bez sprzętu T.2 2015
Autor Olivier Lafay
Wydawnictwo Aha!
EAN 9788372295163
ISBN 9788372295163
Kategoria Literatura, Sport
Liczba stron 312
Format 16,5×23,5 cm
Rok wydania 2015
Oprawa broszurowa